PRELOMOVÝ PROGRAM PRE TRIATLONISTOV – začiatočníkov, stredne
pokročilých a pokročilých – zameraný na vyváženie intenzity
tréningu a dosiahnutie špičkového výkonu. Najnovšie výskumy
dokazujú, že triatlonisti a iní vytrvalostní športovci podávajú
najlepší výkon, keď 80 percent tréningu absolvujú pri nízkej
intenzite a zvyšných 20 percent pri strednej až vysokej intenzite.
Prevažná väčšina rekreačných triatlonistov však uviazne v takzvanej
„rutine strednej intenzity“, pričom takmer polovicu svojho času
strávia príliš intenzívnym tréningom – dokonca náročnejším ako
profesionáli. Tvrdší tréning však nie je zákonite lepší; v
skutočnosti vedie k chronickej únave, ktorá bráni rekreačným
športovcom dosiahnuť najlepšie výsledky. V komplexnom tréningovom
programe 80/20 experti Matt Fitzgerald a David Warden predkladajú
overené vedecké dôkazy, ponúkajú konkrétne tipy a tréningové
stratégie spolu s kompletnými tréningovými plánmi pre všetky
výkonnostné úrovne športovcov a na každú vzdialenosť – šprint,
olympijskú vzdialenosť, polovičného Ironmana a Ironmana. Poznanie a
praktizovanie tréningu 80/20 zmení vaše triatlonové skúsenosti.
Tréningy budú pohodlnejšie a príjemnejšie, zlepší sa regenerácia,
zníži sa riziko zranenia, urýchli sa rozvoj vašej kondície a vaše
výkony na pretekoch sa dostanú na úplne novú úroveň. Možno sa nikdy
nestanete profesionálnym triatlonistom, ale nie je dôvod, prečo by
ste tak nemohli trénovať.
Rímska ríša sa na vrchole svojho rozmachu dostávala do čoraz
búrlivejších pomerov, keď bola napádaná rôznymi kmeňmi spoza
vonkajších hraníc ríše a zároveň v jej vnútri vznikali rozpory
medzi samotnými Rimanmi. Marcus Aurelius sa stal cisárom práve v
takýchto pohnutých časoch. Väčšiu časť svojej vlády bol nútený
prežiť medzi vojskom v odľahlých častiach ríše v bojoch za
zachovanie jej celistvosti a v snahe usporiadať pomery po často
vznikajúcich rozbrojoch. Životné skúsenosti počas mnohých takto
prežitých rokov mu umožnili, aby si v neskoršom čase svojho života
vytvoril ucelený pohľad na ľudské bytie a strasti s ním spojené. Je
známy ako cisár, ktorý sa výrazne zaujímal o filozofiu, o poznanie
ľudskej duše, pričom bol silným zástancom stoicizmu. Marca Aurelia
preslávila jednak jeho výnimočná schopnosť udržiavať i počas
problematických pomerov celistvosť ríše a riešiť zložité problémy,
a tiež jeho filozofické dielo Myšlienky k sebe samému. Dielo
napísal v posledných rokoch svojho života a začal ho písať na území
Kvádov pri Hrone, teda na území dnešného Slovenska. V Myšlienkach
zhŕňa svoje životné skúsenosti a s umiernenosťou sa ponára do úvah
o podstate sveta a o jeho princípoch. Okrem vlastných názorov
uvádza i množstvo myšlienok iných autorov, čo svedčí o jeho
mimoriadne vysokej vzdelanosti. Myšlienky Marca Aurelia sú veľmi
pôsobivé a je z nich zrejmé, že ich autor bol znamenitý muž, ktorý
sa obdivuhodným spôsobom dokázal zamýšľať nad ľudskou existenciou.
Publikáciu dopĺňa úvodná štúdia Miloslava Okála Život a dielo Marca
Aurelia.
Stále hľadáte nejaké knihy on-line a už Vás nebaví prechádzať všetky e-shopy?
Nájdite všetky knihy, ktoré si chcete kúpiť. Pridajte si ich do košíka a nechajte nás, aby sme porovnali ceny a dostupnosť e-shopov s knihami a zobrazili Vám tie najvýhodnejšie ponuky!
Potom už stačí len prejsť do vybraného e-shopu a knihy si objednať...