80/20: Dokonalá kondice - Dostaňte ze sebe maximum díky průlomové triatlonové tréninkové metodě
Knihu kúpite v
2 e-shopoch
od
15,90 €
Ak sa vám po kliknutí na tlačidlo "Do obchodu" nezobrazí stránka knihy vo vybranom e-shope, je potrebné vypnúť AdBlock vo vašom prehliadači pre našu stránku.
Návod na vypnutie je napríklad na adrese https://www.sme.sk/dok/20466299/ako-vypnut-adblock-na-sme-sk-whitelist.
Krátky popis
Zpomalte, abyste byli rychlejší! Vědecké výzkumy prokázaly, že
sportovci distančních disciplín dosahují nejlepších výsledků, pokud
se drží zásady 80/20 – tedy 80 % tréninku absolvují v nízké
intenzitě a zbývajících 20 % ve střední a vysoké intenzitě. Většina
rekreačních sportovců ale věnuje až polovinu času přípravy ve
vyšších intenzitách, což jim neumožní dostatečnou regeneraci před
dalším tréninkem. Takový tréninkový režim pak může vést k chronické
únavě, náchylnosti ke zranění i únavovým zlomeninám. Trénovat tvrdě
nutně neznamená trénovat lépe – mnoho sportovců tak nedokáže
rozvinout svůj potenciál naplno. Průlomová triatlonová metoda pro
všechny vytrvalostní sportovce, kteří chtějí zlepšit svůj výkon. V
knize 80/20: Dokonalá kondice představují zkušení triatlonoví
trenéři Matt Fitzgerald a David Warden metodu 80/20, definují zóny
intenzity a nabízí užitečné tipy. Jejich detailní tréninkové plány
využijí nejen triatlonisté, ale i běžci, cyklisté, plavci a další
sportovci zaměření na vytrvalost. S metodou 80/20 využívanou
nejlepšími triatlonisty světa zlepšíte svou kondici i motivaci,
minimalizujete hrozbu zranění a dostanete ze sebe maximum.
Vývoj ceny
Aktuálna Ø cena knihy 80/20: Dokonalá kondice - Dostaňte ze sebe maximum díky průlomové triatlonové tréninkové metodě je 19,17 €
Výber kníh autora
Fitzgerald Matt
Zobraziť všetky knihy autora
Fitzgerald Matt
Výber kníh vydavateľa
Grada
Zobraziť všetky knihy vydavateľa
Grada
Naše tipy
