Desetkrát klidnější
Knihu kúpite v
1 e-shope
od
20,84 €
Ak sa vám po kliknutí na tlačidlo "Do obchodu" nezobrazí stránka knihy vo vybranom e-shope, je potrebné vypnúť AdBlock vo vašom prehliadači pre našu stránku.
Návod na vypnutie je napríklad na adrese https://www.sme.sk/dok/20466299/ako-vypnut-adblock-na-sme-sk-whitelist.
Krátky popis
Vaše úzkost tu nemusí být napořád. Doktorka Kirren Schnack ví, že
terapie nemusí být pro každého dostupná, a proto napsala tuto knihu
– díky její srozumitelnosti se totiž můžete ke klidu propracovat i
sami. Ať už bojujete s generalizovanou, sociální, panickou, nebo
jinou úzkostí, delší, či kratší dobu, v knize Desetkrát klidnější
najdete praktické rady, jak se s ní naučit pracovat. V deseti
kapitolách se autorka zabývá vším od zpracování úzkostných myšlenek
a stresu přes zvládání nejistoty až po bezpečné řešení traumat a
každá z nich vás posune o krok blíže k životu bez úzkosti. Díky
svému vzdělání z Oxfordu a dvacetileté praxi dokázala vytvořit
desetikrokový program plný krátkých a velmi účinných cvičení a
dobře prozkoumaných a klinicky ověřených tipů, které vám pomohou
najít klid každý den – a možná to bude jednodušší, než si myslíte.
Po přečtení této knihy mimo jiné pochopíte: jak vaše úzkost vzniká
a co ji spouští, jak se dostat z myšlenkových pastí, jak využít
dechu ke zvládnutí i těch nejvíce stresujících situací, jak odvést
pozornost jen od toho špatného, jak pracovat s úzkostí související
s traumatem, že se dá vymanit ze začarovaného kruhu scénářů "co
když", že zvládnete přestat utíkat před obávanými situacemi.
Výber kníh vydavateľa
Audiolibrix
Zobraziť všetky knihy vydavateľa
Audiolibrix
Naše tipy
