Vaše úzkost tu nemusí být napořád. Doktorka Kirren Schnack ví, že
terapie nemusí být pro každého dostupná, a proto napsala tuto knihu
– díky její srozumitelnosti se totiž můžete ke klidu propracovat i
sami. Ať už bojujete s generalizovanou, sociální, panickou, nebo
jinou úzkostí, delší, či kratší dobu, v knize Desetkrát klidnější
najdete praktické rady, jak se s ní naučit pracovat. V deseti
kapitolách se autorka zabývá vším od zpracování úzkostných myšlenek
a stresu přes zvládání nejistoty až po bezpečné řešení traumat a
každá z nich vás posune o krok blíže k životu bez úzkosti. Díky
svému vzdělání z Oxfordu a dvacetileté praxi dokázala vytvořit
desetikrokový program plný krátkých a velmi účinných cvičení a
dobře prozkoumaných a klinicky ověřených tipů, které vám pomohou
najít klid každý den – a možná to bude jednodušší, než si myslíte.
Po přečtení této knihy mimo jiné pochopíte: jak vaše úzkost vzniká
a co ji spouští, jak se dostat z myšlenkových pastí, jak využít
dechu ke zvládnutí i těch nejvíce stresujících situací, jak odvést
pozornost jen od toho špatného, jak pracovat s úzkostí související
s traumatem, že se dá vymanit ze začarovaného kruhu scénářů "co
když", že zvládnete přestat utíkat před obávanými situacemi.
Rímska ríša sa na vrchole svojho rozmachu dostávala do čoraz
búrlivejších pomerov, keď bola napádaná rôznymi kmeňmi spoza
vonkajších hraníc ríše a zároveň v jej vnútri vznikali rozpory
medzi samotnými Rimanmi. Marcus Aurelius sa stal cisárom práve v
takýchto pohnutých časoch. Väčšiu časť svojej vlády bol nútený
prežiť medzi vojskom v odľahlých častiach ríše v bojoch za
zachovanie jej celistvosti a v snahe usporiadať pomery po často
vznikajúcich rozbrojoch. Životné skúsenosti počas mnohých takto
prežitých rokov mu umožnili, aby si v neskoršom čase svojho života
vytvoril ucelený pohľad na ľudské bytie a strasti s ním spojené. Je
známy ako cisár, ktorý sa výrazne zaujímal o filozofiu, o poznanie
ľudskej duše, pričom bol silným zástancom stoicizmu. Marca Aurelia
preslávila jednak jeho výnimočná schopnosť udržiavať i počas
problematických pomerov celistvosť ríše a riešiť zložité problémy,
a tiež jeho filozofické dielo Myšlienky k sebe samému. Dielo
napísal v posledných rokoch svojho života a začal ho písať na území
Kvádov pri Hrone, teda na území dnešného Slovenska. V Myšlienkach
zhŕňa svoje životné skúsenosti a s umiernenosťou sa ponára do úvah
o podstate sveta a o jeho princípoch. Okrem vlastných názorov
uvádza i množstvo myšlienok iných autorov, čo svedčí o jeho
mimoriadne vysokej vzdelanosti. Myšlienky Marca Aurelia sú veľmi
pôsobivé a je z nich zrejmé, že ich autor bol znamenitý muž, ktorý
sa obdivuhodným spôsobom dokázal zamýšľať nad ľudskou existenciou.
Publikáciu dopĺňa úvodná štúdia Miloslava Okála Život a dielo Marca
Aurelia.
Stále hľadáte nejaké knihy on-line a už Vás nebaví prechádzať všetky e-shopy?
Nájdite všetky knihy, ktoré si chcete kúpiť. Pridajte si ich do košíka a nechajte nás, aby sme porovnali ceny a dostupnosť e-shopov s knihami a zobrazili Vám tie najvýhodnejšie ponuky!
Potom už stačí len prejsť do vybraného e-shopu a knihy si objednať...