Desetkrát klidnější
Knihu kúpite v
1 e-shope
od
20,84 €
Ak sa vám po kliknutí na tlačidlo "Do obchodu" nezobrazí stránka knihy vo vybranom e-shope, je potrebné vypnúť AdBlock vo vašom prehliadači pre našu stránku.
Návod na vypnutie je napríklad na adrese https://www.sme.sk/dok/20466299/ako-vypnut-adblock-na-sme-sk-whitelist.
Krátky popis
Vaše úzkost tu nemusí být napořád. Doktorka Kirren Schnack ví, že
terapie nemusí být pro každého dostupná, a proto napsala tuto knihu
– díky její srozumitelnosti se totiž můžete ke klidu propracovat i
sami. Ať už bojujete s generalizovanou, sociální, panickou, nebo
jinou úzkostí, delší, či kratší dobu, v knize Desetkrát klidnější
najdete praktické rady, jak se s ní naučit pracovat. V deseti
kapitolách se autorka zabývá vším od zpracování úzkostných myšlenek
a stresu přes zvládání nejistoty až po bezpečné řešení traumat a
každá z nich vás posune o krok blíže k životu bez úzkosti. Díky
svému vzdělání z Oxfordu a dvacetileté praxi dokázala vytvořit
desetikrokový program plný krátkých a velmi účinných cvičení a
dobře prozkoumaných a klinicky ověřených tipů, které vám pomohou
najít klid každý den – a možná to bude jednodušší, než si myslíte.
Po přečtení této knihy mimo jiné pochopíte: jak vaše úzkost vzniká
a co ji spouští, jak se dostat z myšlenkových pastí, jak využít
dechu ke zvládnutí i těch nejvíce stresujících situací, jak odvést
pozornost jen od toho špatného, jak pracovat s úzkostí související
s traumatem, že se dá vymanit ze začarovaného kruhu scénářů "co
když", že zvládnete přestat utíkat před obávanými situacemi.
Výber kníh autora
Kirren Schnack
Zobraziť všetky knihy autora
Kirren Schnack
Výber kníh vydavateľa
Audiolibrix
Zobraziť všetky knihy vydavateľa
Audiolibrix
Naše tipy
