5 resetů - Jak posílit mysl proti stresu a předejít vyhoření
Knihu kúpite v
1 e-shope
od
18,24 €
Ak sa vám po kliknutí na tlačidlo "Do obchodu" nezobrazí stránka knihy vo vybranom e-shope, je potrebné vypnúť AdBlock vo vašom prehliadači pre našu stránku.
Návod na vypnutie je napríklad na adrese https://www.sme.sk/dok/20466299/ako-vypnut-adblock-na-sme-sk-whitelist.
Krátky popis
Naučte se lépe zvládat stres a vyhněte se vyhoření Každý z nás se v
životě musí vyrovnávat se stresem, což je do jisté míry v pořádku.
Pokud je stres na zdravé úrovni, pomáhá nám zvládat složité životní
situace a posiluje odolnost. Problém nastane, když se vymyká
kontrole a nikdy nekončí. V tu chvíli se potýkáme s maladaptivním
stresem, který dokáže nabourat prakticky všechny biologické systémy
v těle a vede k únavě, poruchám spánku i trávení, vyhoření a mnohým
dalším fyzickým příznakům. Aditi Nerurkar, harvardská lékařka a
specialistka na stres, vám představí praktické řešení, které vám
pomůže vrátit stres na zdravou úroveň. Vychází z desítek let praxe,
při níž pomohla stovkám pacientů díky vědecky podloženým
strategiím. Pomozte svému tělu zvrátit negativní dopady stresu díky
5 resetům: *Ujasněte si, co je nejdůležitější, *najděte klid v
rušném světě, *synchronizujte svůj mozek a tělo, *nadechněte se *a
nechte vyniknout své lepší já. Doktorka Nerurkar vám vysvětlí, proč
mnohé pokusy o zvládání stresu ve vašem životě nevedly k úspěchu,
že i pozitivní změny dokážou vyvolat další stres a představí vám
pravidlo dvou změn. Za pěti resety se skrývá celá řada jednoduchých
pravidel a praktických cvičení, která vám pomohou postupně zvládat
a zpracovávat stres ve vašem životě, abyste zvýšili svou odolnost a
vyhnuli se vyhoření.
Výber kníh vydavateľa
Audiolibrix
Zobraziť všetky knihy vydavateľa
Audiolibrix
Naše tipy
