Trvale v kondici
Knihu kúpite v
2 e-shopoch
od
13,11 €
Ak sa vám po kliknutí na tlačidlo "Do obchodu" nezobrazí stránka knihy vo vybranom e-shope, je potrebné vypnúť AdBlock vo vašom prehliadači pre našu stránku.
Návod na vypnutie je napríklad na adrese https://www.sme.sk/dok/20466299/ako-vypnut-adblock-na-sme-sk-whitelist.
Krátky popis
Tato kniha je určena všem, kteří chtějí zůstat fyzicky aktivní,
sebejistí v pohybu a zároveň pečovat o své zdraví, energii a
celkovou vitalitu v každodenním životě. Publikace nabízí ucelený
pohled na kondiční trénink ve středním a vyšším věku od základních
principů až po konkrétní cvičební sestavy, které pomáhají zachovat
funkčnost, sílu a nezávislost i v pozdějších etapách života. Čtenář
se přehledně seznámí s tím, co se v těle s přibývajícím věkem –
zejména po fyzické stránce – mění, proč má smysl rozvíjet sílu,
rovnováhu a mobilitu a jak lze pomocí vhodně zvoleného pohybu
podpořit kvalitu života. Pozornost je věnována také dechovým
návykům, motivaci, životosprávě a postupům, jak začlenit pohyb
přirozeně do každodenního života. Kniha zároveň nabízí praktické
tipy pro bezpečné cvičení, návody na sestavení vlastního pohybového
programu nebo nápady, jak se motivovat k pravidelnosti. Nechybí
kapitoly věnované kardiovaskulárnímu tréninku, regeneraci či
adaptaci tréninku při zdravotních omezeních. Přínosem publikace je
bohatá přehledně strukturovaná obrazová dokumentace, která krok za
krokem provádí každým cvikem a usnadňuje jeho správné provedení.
Najdete zde návody k posilovacím, koordinačním, dechovým a
protahovacím cvičením a užitečné tipy, jak začlenit získané
dovednosti do praxe. Publikace Trvale v kondici je inspirací i
průvodcem pro každého, kdo chce stárnout aktivně s respektem ke
svému tělu. Ukazuje, že nikdy není pozdě začít a že péče o tělo
může být přirozenou součástí každého dne.
Vývoj ceny
Aktuálna Ø cena knihy Trvale v kondici je 13,88 €
Výber kníh vydavateľa
Grada
Zobraziť všetky knihy vydavateľa
Grada
Naše tipy
