Megélni a pillanatot - Máté Szondy
Knihu kúpite v
2 e-shopoch
od
4,93 €
Ak sa vám po kliknutí na tlačidlo "Do obchodu" nezobrazí stránka knihy vo vybranom e-shope, je potrebné vypnúť AdBlock vo vašom prehliadači pre našu stránku.
Návod na vypnutie je napríklad na adrese https://www.sme.sk/dok/20466299/ako-vypnut-adblock-na-sme-sk-whitelist.
Krátky popis
Önnel is előfordult már, hogy nem tudta átadni magát egy kellemes
élménynek, mert gondolatban a múlt eseményein tépelődött, vagy a
jövő miatt szorongott? Hogy képtelen volt egy adott feladatra
koncentrálni, mert folyton más dolgok jutottak eszébe? Kutatások
szerint az átlagember ébren töltött idejének 47%-ban gondolatai
elkalandoznak attól, amit tesz. Ennek azonban ára van: amikor
elménk csapong, lényegesen kevésbé érezzük magunkat elégedettnek,
mint amikor jelen vagyunk a pillanatban. A tudatos jelenlét nem
más, mint figyelmünk irányításának különleges módja az "itt és
most"-ra. Bár a fogalommal sokszor találkozhatunk különböző vallási
és spirituális témájú könyvekben is, elsajátítása nem kötődik
semmilyen világnézethez. Célja az, hogy teljes valónkkal jelen
legyünk a pillanatban. Az élmények éber, ítélkezés-mentes, nyitott
megélésének ugyanis számtalan pozitív testi és lelki hatása van:
enyhíti az átélt stressz intenzitását, megerősíti az immunvédelmet,
elviselhetőbbé teszi a fájdalmat, csökkenti a depresszió és a
szorongásos problémák kialakulásának veszélyét, és javítja figyelmi
kapacitásunkat. Akik gyakrabban élik meg a tudatos jelenlétet,
elégedettebbek az életükkel, magasabb az önbecsülésük, valamint
sokkal elfogadóbbak önmagukkal és másokkal szemben. És ez csak
néhány kiragadott példa a sok közül. Érdemes hát elsajátítani az
éber figyelem "művészetét", melyet a könyvben tesztek és
gyakorlatok is segítenek.
Vývoj ceny
Aktuálna Ø cena knihy Megélni a pillanatot - Máté Szondy je 7,04 €
Výber kníh autora
Máté Szondy
Zobraziť všetky knihy autora
Máté Szondy
Výber kníh vydavateľa
Kulcslyuk Kiadó
Zobraziť všetky knihy vydavateľa
Kulcslyuk Kiadó
Naše tipy
