Efektívnejší spánok
Knihu kúpite v
1 e-shope
od
3,00 €
Ak sa vám po kliknutí na tlačidlo "Do obchodu" nezobrazí stránka knihy vo vybranom e-shope, je potrebné vypnúť AdBlock vo vašom prehliadači pre našu stránku.
Návod na vypnutie je napríklad na adrese https://www.sme.sk/dok/20466299/ako-vypnut-adblock-na-sme-sk-whitelist.
Krátky popis
21 základných stratégií, ako si prostredníctvom spánku
zabezpečiť výkonnejšie telo, pevnejšie zdravie a úspešnejší
život Pokiaľ ide o zdravie, jeden jeho predpoklad – spánok – sa
trestuhodne prehliada. Vďaka kvalitnému spánku sa človek ľahšie
zbavuje nadbytočného tuku, predchádza chorobám, zostáva produktívny
a zlepšuje si prakticky každý aspekt fungovania mysle i tela.
Zistil to aj Shawn Stevenson, keď mu degeneratívna choroba kostí
zničila sen stať sa profesionálnym atlétom. Vtedy zanevrel na svoje
zdravie i telo, no neskôr dospel k záveru, že musí existovať aj
lepší spôsob riešenia situácie. Skvalitnil si spánok a
zoptimalizoval výživu, vďaka čomu sa uzdravilo nielen jeho telo,
ale zlepšila sa i jeho fyzická kondícia. V knihe Efektívnejší
spánok ponúka tipy a triky, vďaka ktorým si zabezpečíte najlepší
možný spánok a zdravie. Počas 14-dňovej úpravy spánku si vytvoríte
ideálnu spánkovú svätyňu, obmedzíte množstvo slnečného svetla
prenikajúceho do spálne a budete si regulovať cirkadiánne rytmy.
Dozviete sa, ktoré živiny a výživové doplnky potrebujete na
normalizáciu spánku, a spoznáte cviky a kondičné tipy, ktoré vám
pomôžu zostať fit z telesného aj duševného hľadiska.
Výber kníh autora
Shawn Stevenson
Zobraziť všetky knihy autora
Shawn Stevenson
Výber kníh vydavateľa
Ikar
Zobraziť všetky knihy vydavateľa
Ikar
Naše tipy
