Spánek je umění - Shawn Stevenson
Knihu kúpite v
1 e-shope
od
15,69 €
Ak sa vám po kliknutí na tlačidlo "Do obchodu" nezobrazí stránka knihy vo vybranom e-shope, je potrebné vypnúť AdBlock vo vašom prehliadači pre našu stránku.
Návod na vypnutie je napríklad na adrese https://www.sme.sk/dok/20466299/ako-vypnut-adblock-na-sme-sk-whitelist.
Krátky popis
Spánek je nezbytná součást života – posiluje imunitní systém,
vyrovnává hladiny hormonů, urychluje látkovou výměnu, zvyšuje
množství fyzické energie a zlepšuje mozkové funkce. To je jenom
část důvodů, proč kvalitní spánek hraje nezastupitelnou roli v
našem zdraví. Přesto ho řada lidí považuje za naprosto banální věc
– do chvíle, kdy se projeví první potíže. A těchto potíží v
poslední době přibývá. Autor přichází s komplexním pohledem na
problémy se spánkem a jejich důsledky a nabízí 21 základních
strategií, jak zlepšit kvalitu spánku a být celkově zdravější,
spokojenější i úspěšnější. Své rady shrnuje do čtrnáctidenního
programu, který pomáhá upravit spánkovou hygienu a uvést jednotlivé
poznatky do praxe.
Výber kníh autora
Shawn Stevenson
Zobraziť všetky knihy autora
Shawn Stevenson
Výber kníh vydavateľa
Esence
Zobraziť všetky knihy vydavateľa
Esence
Naše tipy
