Zatočte s nespavostí
Knihu kúpite v
2 e-shopoch
od
5,18 €
Ak sa vám po kliknutí na tlačidlo "Do obchodu" nezobrazí stránka knihy vo vybranom e-shope, je potrebné vypnúť AdBlock vo vašom prehliadači pre našu stránku.
Návod na vypnutie je napríklad na adrese https://www.sme.sk/dok/20466299/ako-vypnut-adblock-na-sme-sk-whitelist.
Krátky popis
Zkuste přerušit cyklus úzkostného přemýšlení, které vás zaměstnává
celou noc. Tento průvodce vám ukáže, jak zklidnit svou mysl,
uvolnit své tělo, zbavit se napětí a vyspat se tak, jak
potřebujete. Spánek je základní životní potřeba. Zatímco spíme,
naše tělo získává novou energii, opravuje poškozené oblasti a
zálohuje naše vzpomínky. Když nespíme dostatečně, jsme unavení,
máme horší náladu a mnohem pravděpodobněji se cítíme depresivně.
Ačkoli existuje myriáda možností, jak se naučit dobře spát, přesto
mnoho lidí trápí nespavost. V tomto průvodci vám zkušení
kognitivně-behaviorální terapeuti nabídnou cestu založenou na
mindfulness neboli všímavosti spolu s přijetím vlastních emocí. S
nespavostí nebudete bojovat, spíše ji budete postupně rozpouštět,
až se nakonec dosyta vyspíte. Catherine Polan Orzech, učí
mindfulness od roku 2000. Tuto techniku se naučila ve výcviku,
který vedl Jon Kabat-Zinn. William H. Moorcroft je psychoterapeut a
specializuje se na spánkovou medicínu.
Vývoj ceny
Aktuálna Ø cena knihy Zatočte s nespavostí je 9,47 €
Výber kníh vydavateľa
Portal, s.r.o.
Zobraziť všetky knihy vydavateľa
Portal, s.r.o.
Naše tipy
