Zkuste přerušit cyklus úzkostného přemýšlení, které vás zaměstnává
celou noc. Tento průvodce vám ukáže, jak zklidnit svou mysl,
uvolnit své tělo, zbavit se napětí a vyspat se tak, jak
potřebujete. Spánek je základní životní potřeba. Zatímco spíme,
naše tělo získává novou energii, opravuje poškozené oblasti a
zálohuje naše vzpomínky. Když nespíme dostatečně, jsme unavení,
máme horší náladu a mnohem pravděpodobněji se cítíme depresivně.
Ačkoli existuje myriáda možností, jak se naučit dobře spát, přesto
mnoho lidí trápí nespavost. V tomto průvodci vám zkušení
kognitivně-behaviorální terapeuti nabídnou cestu založenou na
mindfulness neboli všímavosti spolu s přijetím vlastních emocí. S
nespavostí nebudete bojovat, spíše ji budete postupně rozpouštět,
až se nakonec dosyta vyspíte. Catherine Polan Orzech, učí
mindfulness od roku 2000. Tuto techniku se naučila ve výcviku,
který vedl Jon Kabat-Zinn. William H. Moorcroft je psychoterapeut a
specializuje se na spánkovou medicínu.
Vývoj ceny
Aktuálna Ø cena knihy Zatočte s nespavostí je 9,47 €
Rímska ríša sa na vrchole svojho rozmachu dostávala do čoraz
búrlivejších pomerov, keď bola napádaná rôznymi kmeňmi spoza
vonkajších hraníc ríše a zároveň v jej vnútri vznikali rozpory
medzi samotnými Rimanmi. Marcus Aurelius sa stal cisárom práve v
takýchto pohnutých časoch. Väčšiu časť svojej vlády bol nútený
prežiť medzi vojskom v odľahlých častiach ríše v bojoch za
zachovanie jej celistvosti a v snahe usporiadať pomery po často
vznikajúcich rozbrojoch. Životné skúsenosti počas mnohých takto
prežitých rokov mu umožnili, aby si v neskoršom čase svojho života
vytvoril ucelený pohľad na ľudské bytie a strasti s ním spojené. Je
známy ako cisár, ktorý sa výrazne zaujímal o filozofiu, o poznanie
ľudskej duše, pričom bol silným zástancom stoicizmu. Marca Aurelia
preslávila jednak jeho výnimočná schopnosť udržiavať i počas
problematických pomerov celistvosť ríše a riešiť zložité problémy,
a tiež jeho filozofické dielo Myšlienky k sebe samému. Dielo
napísal v posledných rokoch svojho života a začal ho písať na území
Kvádov pri Hrone, teda na území dnešného Slovenska. V Myšlienkach
zhŕňa svoje životné skúsenosti a s umiernenosťou sa ponára do úvah
o podstate sveta a o jeho princípoch. Okrem vlastných názorov
uvádza i množstvo myšlienok iných autorov, čo svedčí o jeho
mimoriadne vysokej vzdelanosti. Myšlienky Marca Aurelia sú veľmi
pôsobivé a je z nich zrejmé, že ich autor bol znamenitý muž, ktorý
sa obdivuhodným spôsobom dokázal zamýšľať nad ľudskou existenciou.
Publikáciu dopĺňa úvodná štúdia Miloslava Okála Život a dielo Marca
Aurelia.
Stále hľadáte nejaké knihy on-line a už Vás nebaví prechádzať všetky e-shopy?
Nájdite všetky knihy, ktoré si chcete kúpiť. Pridajte si ich do košíka a nechajte nás, aby sme porovnali ceny a dostupnosť e-shopov s knihami a zobrazili Vám tie najvýhodnejšie ponuky!
Potom už stačí len prejsť do vybraného e-shopu a knihy si objednať...