Zkuste přerušit cyklus úzkostného přemýšlení, které vás zaměstnává
celou noc. Tento průvodce vám ukáže, jak zklidnit svou mysl,
uvolnit své tělo, zbavit se napětí a vyspat se tak, jak
potřebujete. Spánek je základní životní potřeba. Zatímco spíme,
naše tělo získává novou energii, opravuje poškozené oblasti a
zálohuje naše vzpomínky. Když nespíme dostatečně, jsme unavení,
máme horší náladu a mnohem pravděpodobněji se cítíme depresivně.
Ačkoli existuje myriáda možností, jak se naučit dobře spát, přesto
mnoho lidí trápí nespavost. V tomto průvodci vám zkušení
kognitivně-behaviorální terapeuti nabídnou cestu založenou na
mindfulness neboli všímavosti spolu s přijetím vlastních emocí. S
nespavostí nebudete bojovat, spíše ji budete postupně rozpouštět,
až se nakonec dosyta vyspíte. Catherine Polan Orzech, učí
mindfulness od roku 2000. Tuto techniku se naučila ve výcviku,
který vedl Jon Kabat-Zinn. William H. Moorcroft je psychoterapeut a
specializuje se na spánkovou medicínu.
Vývoj ceny
Aktuálna Ø cena knihy Zatočte s nespavostí je 11,61 €
Harvardský ikonograf profesor Robert Langdon príde do
Guggenheimovho múzea moderného umenia v Bilbau, aby sa zúčastnil na
odhalení objavu, ktorý „naveky zmení tvár vedy“. Podujatie
usporiadal štyridsaťročný miliardár a futurista Edmond Kirsch,
ktorý sa vďaka svojim ohurujúcim ultramoderným vynálezom a odvážnym
predpovediam preslávil po celom svete. Kirsch, ktorý pred dvoma
desaťročiami patril k prvým Langdonovým študentom na Harvarde, sa
chystá zverejniť prelomový vedecký objav, ktorý zodpovie dve zo
základných otázok ľudskej existencie. Langdona a stovky hostí
uchváti originálna prezentácia, oveľa kontroverznejšia, ako Langdon
čakal. Dokonale zorganizovaný večer sa však v okamihu zmení na
chaos a hrozí, že Kirschov vzácny objav sa navždy stratí. Langdon
sa ocitne v bezprostrednom ohrození a musí z Bilbaa utiecť.
Sprevádza ho Ambra Vidalová, elegantná riaditeľka múzea, ktorá
Kirschovi pomohla provokatívny večer pripraviť. Vydajú sa do
Barcelony, aby našli záhadné heslo, ktorým odhalia Kirschovo
tajomstvo. Pri pátraní v temných vodách utajených dejín a
radikálneho náboženstva sa Langdon s Vidalovou musia skrývať pred
nepriateľom, ktorého všadeprítomná moc zjavne pramení v španielskom
kráľovskom paláci a ktorý sa nezastaví pred ničím, aby Edmonda
Kirscha umlčal. Na ceste vyznačenej moderným umením a tajuplnými
symbolmi odhalia Langdon a Vidalová stopy, ktoré ich nakoniec
dovedú až ku Kirschovmu nečakanému objavu... a šokujúcej pravde, čo
nám tak dlho unikala.
Stále hľadáte nejaké knihy on-line a už Vás nebaví prechádzať všetky e-shopy?
Nájdite všetky knihy, ktoré si chcete kúpiť. Pridajte si ich do košíka a nechajte nás, aby sme porovnali ceny a dostupnosť e-shopov s knihami a zobrazili Vám tie najvýhodnejšie ponuky!
Potom už stačí len prejsť do vybraného e-shopu a knihy si objednať...