Pohyb je život a strečink je snadný způsob zvýšení flexibility,
zmírnění bolestí a zlepšení kvality vašeho života. Ať už si chcete
vylepšit kondici, zotavujete se po zranění, nebo vás trápí
chronické problémy, tento názorný průvodce vám ukáže, jak s pomocí
dlouhého a pomalého protahování najít rychlou úlevu od
nejrůznějších bolestí a zlepšit rozsah svého pohybu. OD ZAČÁTEČNÍKA
K POKROČILÉMU Nastartujte svou kondici vhodnými svalovými pohyby,
bezpečným prováděním cviků a správnými technikami dýchání. PRUŽNOST
SE POČÍTÁ Protahujte se pomocí přehledně rozfázovaných základních
cviků uspořádaných podle anatomických oblastí a získejte
pohyblivost tam, kde ji nejvíc potřebujete. ZACVIČTE SI DOMA
Najděte si správný postup pro zmírnění konkrétních bolestí či
snížení každodenního stresu nebo se prostě jen protáhněte před
běháním, plaváním, řízením auta… Seznamte se s fungováním svalů a
získejte spoustu rad pro začátečníky. Jakmile zvládnete základy,
rozpohybujte se pomocí 75 základních protahovacích cviků určených
pro konkrétní problémové oblasti. Využijte 24 sestav, které můžete
provádět kdykoli a kdekoli, a zařaďte strečink do svého
každodenního života jako doplněk ke svým oblíbeným sportům či
způsob, jak se odtrhnout od monitoru.
Vývoj ceny
Aktuálna Ø cena knihy Strečink pro začátečníky je 16,89 €
BUBNY JESENE je v poradí štvrtá kniha zo série OUTLANDER. Claire a
Jamie spolu s Jamieho synovcom Ianom nachádzajú v kolónii Severná
Karolína miesto, kde by sa usadili. Hľadajú spôsob, ako neprekročiť
nebezpečnú hranicu medzi patronátom guvernéra Tryona a Clairiným
poznaním nadchádzajúcej revolúcie v Amerike, ale aj medzi pomocou
Jamieho tety Jocasty, poslednej z klanu MacKenzieovcov
(„MacKenzieovci sú šarmantní ako škovránky v poli, ale aj prefíkaní
ako líšky.“) a nežiaducimi záväzkami v podobe otrokov na jej
plantáži. Keď nájdu miesto v horách a postavia si svoj prvý zrub,
ich novonadobudnutý život je síce šťastný, ale aj s príchuťou
trpkosti pri spomienke na Briannu – dcéru, ktorú Claire opustila a
Jamie nikdy neuvidí. Aj Brianna neustále premýšľa o svojich
rodičoch. V historických záznamoch objaví nebezpečnú informáciu –
správu o vypuknutí požiaru na Fraserovej holi. Základná dilema
cestovateľov v čase sa objavuje opäť: Môžeme meniť minulosť? Ak
áno... za akú cenu? Roger MacKenzie našiel rovnaké oznámenie v
novinách a rozhodol sa Brianne o ňom nepovedať. Nechcel, aby
riskovala svoj život pre niečo, čo sa nedá zmeniť. Ani ona sa mu
nezdôverí, ale poštou mu doručia Briannine škatule s osobnými
vecami a rodinnými rozpomienkami s lístkom, na ktorom je napísané:
„Každý potrebuje históriu. Toto je moja história. Prosím ťa,
postaraj sa o ňu, kým sa nevrátim.“ Vtedy sa Roger prikláňa k
myšlienke, že správu v novinách našla aj ona. Roger nasleduje
Briannu do minulosti, kam sa vybrala pátrať po svojich rodičoch,
aby sa pokúsila zachrániť ich životy. Keď zistí, že odplávala do
Ameriky, sám nasadne na loď, na ktorej je kapitánom Stephen Bonnet.
Ako funguje cestovanie v čase? Kto dokáže prejsť časovou trhlinou a
ako? Aké sú riziká cestovania v čase? A tí, ktorí môžu cestovať v
čase, prečo sú ochotní všetko riskovať? Len a len pre lásku.
Preklad: Zuzana Filadelfi „Výnimočný.” – Minneapolis Star Tribune
„Excelentný.” – Rocky Mountain News „Trhák.” – The Wall Street
Journal „Vynikajúci román... Nervydrásajúca výprava v čase a
priestore plná nezodpovedaných otázok.” – Publishers Weekly
Stále hľadáte nejaké knihy on-line a už Vás nebaví prechádzať všetky e-shopy?
Nájdite všetky knihy, ktoré si chcete kúpiť. Pridajte si ich do košíka a nechajte nás, aby sme porovnali ceny a dostupnosť e-shopov s knihami a zobrazili Vám tie najvýhodnejšie ponuky!
Potom už stačí len prejsť do vybraného e-shopu a knihy si objednať...