Ľudský spánok sa od paleolitu, keď človek ešte spával v jaskyni,
zmenil len málo. Vtedy najväčšiu hrozbu v noci predstavoval
šabľozubý tiger, zatiaľ čo dnes nám spánok narúšajú najmä sociálne
siete a stres. Pokiaľ ide o spánok, zdôrazňuje sa dnes najmä to,
aké dôležité je vyspať sa kvalitne. Holandský spánkový terapeut a
vedec Merijn van de Laar však vo svojej knihe poukazuje na to, že
ani naši predkovia nemali dokonalý spánok, a radí, ako sa
prirodzenými prostriedkami konečne oslobodiť od nespavosti. Ak vás
trápi spánok, táto kniha vás upokojí a uistí, že cesta k riešeniu
môže byť jednoduchšia a kratšia, než by ste čakali. •Oslobodíte sa
od rozšírených predstáv o dokonalom spánku – napríklad, že musíte
spať neprerušovane osem hodín. •Naučíte sa, ako si viesť jednoduchý
spánkový denník, vďaka ktorému zistíte množstvo dôležitých
informácií. •Zistíte, aká dĺžka spánku je pre vás optimálna, a ako
si zachovať pokoj, ak sa vám nedarí zaspať. •Zmiernite stres a
budete rešpektovať svoj biorytmus. Osvojte si jednoduché rituály
dobrého spánku a spite spôsobom, ktorý je pre vás prirodzený.
Prekladateľka: Viktória Dubovická
Rímska ríša sa na vrchole svojho rozmachu dostávala do čoraz
búrlivejších pomerov, keď bola napádaná rôznymi kmeňmi spoza
vonkajších hraníc ríše a zároveň v jej vnútri vznikali rozpory
medzi samotnými Rimanmi. Marcus Aurelius sa stal cisárom práve v
takýchto pohnutých časoch. Väčšiu časť svojej vlády bol nútený
prežiť medzi vojskom v odľahlých častiach ríše v bojoch za
zachovanie jej celistvosti a v snahe usporiadať pomery po často
vznikajúcich rozbrojoch. Životné skúsenosti počas mnohých takto
prežitých rokov mu umožnili, aby si v neskoršom čase svojho života
vytvoril ucelený pohľad na ľudské bytie a strasti s ním spojené. Je
známy ako cisár, ktorý sa výrazne zaujímal o filozofiu, o poznanie
ľudskej duše, pričom bol silným zástancom stoicizmu. Marca Aurelia
preslávila jednak jeho výnimočná schopnosť udržiavať i počas
problematických pomerov celistvosť ríše a riešiť zložité problémy,
a tiež jeho filozofické dielo Myšlienky k sebe samému. Dielo
napísal v posledných rokoch svojho života a začal ho písať na území
Kvádov pri Hrone, teda na území dnešného Slovenska. V Myšlienkach
zhŕňa svoje životné skúsenosti a s umiernenosťou sa ponára do úvah
o podstate sveta a o jeho princípoch. Okrem vlastných názorov
uvádza i množstvo myšlienok iných autorov, čo svedčí o jeho
mimoriadne vysokej vzdelanosti. Myšlienky Marca Aurelia sú veľmi
pôsobivé a je z nich zrejmé, že ich autor bol znamenitý muž, ktorý
sa obdivuhodným spôsobom dokázal zamýšľať nad ľudskou existenciou.
Publikáciu dopĺňa úvodná štúdia Miloslava Okála Život a dielo Marca
Aurelia.
Stále hľadáte nejaké knihy on-line a už Vás nebaví prechádzať všetky e-shopy?
Nájdite všetky knihy, ktoré si chcete kúpiť. Pridajte si ich do košíka a nechajte nás, aby sme porovnali ceny a dostupnosť e-shopov s knihami a zobrazili Vám tie najvýhodnejšie ponuky!
Potom už stačí len prejsť do vybraného e-shopu a knihy si objednať...