Rozhodni sa odpustiť

Rozhodni sa odpustiť je príručka sebarozvoja pre ľudí, ktorých niekto zranil, a teraz sú uväznení vo víre hnevu, depresie a zatrpknutosti. Robert D. Entright, tvorca prvého vedecky podloženého programu na odpustenie v USA, ukazuje, ako môže odpustenie zredukovať úzkosti a depresiu a rozvinúť sebaúctu a nádej. Táto prevratná štúdia demonštruje, ako vhodné odpustenie pomôže najmä človeku, ktorý odpustí. Kniha plná múdrosti a láskavého povzbudenia vedie čitateľa na ceste pokoja. Dr. Enright dôsledne odlišuje odpustenie od „pseudoodpustenia" a uisťuje čitateľov, že odpustiť neznamená naďalej akceptovať ubližovanie. Dokonca ani obnoviť s vinníkom vzťah. Namiesto toho povzbudzuje čitateľa, aby sa konfrontoval s vlastným hnevom, uvoľnil svoju bolesť, daroval dar odpustenia a získal tak späť svoj život. OBSAH: ČASŤ 1 – ROZHODNI SA ODPUSTIŤ Kapitola 1 - Odpustenie – cesta k slobode Kapitola 2 - Čo odpustenie je... a čo odpustenie nie je Kapitola 3 - Prečo odpustiť... a dôsledky rozhodnutia neodpustiť ČASŤ 2 – PROCES ODPUSTENIA Kapitola 4 - Mapa a vybavenie na vašu cestu Kapitola 5 - Priznanie si hnevu Kapitola 6 - Postaviť sa zoči-voči hĺbke svojho hnevu Kapitola 7 - Záväzok odpustiť Kapitola 8 - Rôzne uhly pohľadu Kapitola 9 - Budovanie pozitívnych pocitov, myšlienok a pozitívneho správania Kapitola 10 - Zážitok objavu a oslobodenie z emocionálneho väzenia Kapitola 11 - Povedať „odpúšťam ti" ČASŤ 3 – HLBŠIE POROZUMENIE Kapitola 12 - Ďalšie otázky, ktoré vám pomôžu odpustiť Kapitola 13 - Ako pomôcť deťom, aby odpustili Kapitola 14 - Chcieť získať odpustenie Kapitola 15 - Zmierovanie