Posilování s kettlebellem na anatomických základech
Knihu kúpite v
2 e-shopoch
od
15,60 €
Ak sa vám po kliknutí na tlačidlo "Do obchodu" nezobrazí stránka knihy vo vybranom e-shope, je potrebné vypnúť AdBlock vo vašom prehliadači pre našu stránku.
Návod na vypnutie je napríklad na adrese https://www.sme.sk/dok/20466299/ako-vypnut-adblock-na-sme-sk-whitelist.
Krátky popis
Kettlebelly se za poslední dekádu stávají v silovém tréninku stále
populárnějšími, protože umožňují napodobovat pohyby z reálného
života, což z nich činí extrémně efektivní formu cvičení. Na rozdíl
od činek, kde je váha rovnoměrně rozložena na obou koncích
rukojeti, má kettlebell asymetrický design a posunuté těžiště.
Kompenzace nerovnoměrné zátěže vyžaduje, abyste při cvičení
vyvinuli zvýšené úsilí, čímž zároveň roste vaše síla, pohyblivost i
stabilita. V této publikaci naleznete všechny cviky s kettlebellem
od mrtvého tahu až po trh nad hlavu. Více než 100 barevných
anatomických ilustrací znázorňuje nejen správné provedení každého
pohybu, ale také zapojené svaly a úroveň obtížnosti. Variace vám
umožní upravit cvičení tak, aby lépe vyhovovalo vašim individuálním
potřebám. Uvnitř najdete: znázornění primárních i sekundárních
svalů a pojivových tkání zapojených při cvičení vysvětlení
provedení každého cviku krok za krokem doporučení pro bezpečnou
manipulaci s nářadím informace o zaměření cvičení, které ukazuje,
jak daný cvik přispívá při přípravě v rámci konkrétních sportů a
pohybových aktivitách kapitolu věnovanou mobilizačním cvikům, které
pomáhají znovu nastavit potřebné nervosvalové vzorce, zlepšit
pohybový rozsah a připravit tělo na další trénink Cvičení s
kettlebellem dodá vašemu tréninku jistotu a sílu, rozvine dynamický
pohyb a zlepší pohyblivost. Ať vás provází síla kettlebellu!
Vývoj ceny
Aktuálna Ø cena knihy Posilování s kettlebellem na anatomických základech je 16,52 €
Výber kníh vydavateľa
Grada
Zobraziť všetky knihy vydavateľa
Grada
Naše tipy
