Trénink dlouhých svalových řetězců a protahování byly
charakteristickými prvky již v mimořádném terapeutickém konceptu
Josepha Pilatese. Dnes je pozitivní vliv pilates podpořen vědeckými
studiemi a výzkumem fascií. V této knize autorka představuje 50
tréninkových sestav s četnými příznivými účinky pro vaše tělo – od
lepší kloubní pohyblivosti až po vzpřímené držení těla díky
stabilnímu trupu. Všechny sestavy v délce 15, 20 a 30 minut jsou
přehledně uspořádané, kompletně ilustrované a díky různým úrovním
obtížnosti vhodné pro začátečníky i pokročilé. Kniha je součástí
bestsellerové série „50 tréninkových sestav“, z níž už v
nakladatelství Grada vyšly tituly Cvičení s vlastní vahou bez
nářadí (2024), Cvičení ke zlepšení pohyblivosti (2025) a k vydání
se připravuje též Cvičení pro pozdní začátečníky (2026).
Na brehu Ženevského jazera stojí zámok Atlantis, v ktorom sa
schádza 7 sestier, aby pochovali svojho nevlastného otca. Jeho
posledná vôľa však obsahuje niečo, čo ich všetky prekvapí. Dozvedia
sa, v ktorej krajine majú hľadať svoj skutočný pôvod. Maia, ktorá
je prvou zo sestier, neváha a rozhodne sa vypátrať, kým je a kam
patrí. Pátranie po jej osude ju zavedie do slnkom zaliateho Rio de
Janeira, do starobylej vily, kde objaví informácie o žene menom
Izabela Bonifacio. Práve Izabela žila v dome na začiatku 20.
storočia a patrila k najvyššej vrstve miestnej smotánky. Maia sa
ponorí do neuveriteľného životného príbehu Izabely a popri tom
rozplieta aj svoj vlastný.
Stále hľadáte nejaké knihy on-line a už Vás nebaví prechádzať všetky e-shopy?
Nájdite všetky knihy, ktoré si chcete kúpiť. Pridajte si ich do košíka a nechajte nás, aby sme porovnali ceny a dostupnosť e-shopov s knihami a zobrazili Vám tie najvýhodnejšie ponuky!
Potom už stačí len prejsť do vybraného e-shopu a knihy si objednať...