Běhání pro špičkový výkon
Knihu kúpite v
2 e-shopoch
od
15,62 €
Ak sa vám po kliknutí na tlačidlo "Do obchodu" nezobrazí stránka knihy vo vybranom e-shope, je potrebné vypnúť AdBlock vo vašom prehliadači pre našu stránku.
Návod na vypnutie je napríklad na adrese https://www.sme.sk/dok/20466299/ako-vypnut-adblock-na-sme-sk-whitelist.
Krátky popis
Kniha je dílem autora nanejvýš povolaného, olympijského vítěze v
maratónu z Mnichova 1972 Franka Shortera. Celkem 160 stran této
knihy poskytuje veškeré základní informace pro všechny, kdo se
rozhodnou běhat pro zdraví, ať již z jakýchkoli důvodů (s cílem
zvýšit svou tělesnou zdatnost, snížit tělesnou hmotnost, zamezit
účinkům stárnutí, zlepšit náladu nebo tělesný vzhled). Její obsah
naznačuje i podtitul „Postupy a trénink, abyste byli rychlejší a
zdatnější“. Čtenář se např. naučí pracovat se svým tělem pomocí
účinnějších tréninkových postupů, připravovat se na závody pomocí
programů „na míru“, správně se stravovat a pít a provádět základní
cvičení tak, aby se vyhnul zranění. Po úplných základech pro
zájemce o tuto činnost z řad nováčků (účinky a výhody běhání,
stanovení vlastní zdatnosti, co při běhu nosit a jak se obout)
kniha rozebírá přístupnou formou techniku běhu, přípravu,
protahovací a posilovací cviky, fyziologii, výživu či nebezpečí
zranění a uvádí také např. způsob vedení tréninkového deníku. Další
část knihy se věnuje špičkovému běhání včetně závodů a přípravy na
ně: intervalovému tréninku, tréninku v kopcích, různým tréninkovým
trasám, správnému dýchání či taktice při samotném závodu, speciálně
pro závody na tratích od 5 km až po maratón.
Vývoj ceny
Aktuálna Ø cena knihy Běhání pro špičkový výkon je 15,63 €
Výber kníh vydavateľa
Omega
Zobraziť všetky knihy vydavateľa
Omega
Naše tipy
