Ako sa zbaviť úzkosti - Alice Boyesová
Knihu kúpite v
1 e-shope
od
9,70 €
Ak sa vám po kliknutí na tlačidlo "Do obchodu" nezobrazí stránka knihy vo vybranom e-shope, je potrebné vypnúť AdBlock vo vašom prehliadači pre našu stránku.
Návod na vypnutie je napríklad na adrese https://www.sme.sk/dok/20466299/ako-vypnut-adblock-na-sme-sk-whitelist.
Krátky popis
Pocity obáv, úzkosti a strachu nie sú pre nikoho z nás príjemné.
Hlavne vtedy, ak preberajú vládu nad našimi životmi a správaním.
Alice Boyesová, autorka a expertka na kognitívno-behaviorálne
terapie, vo svojej knihe Ako sa zbaviť úzkosti ponúka účinné metódy
na zdolanie úzkostlivých stavov a porúch. Sústreďuje sa na oblasť
osobných, ale aj profesionálnych problémov a je pripravená pomôcť
každému. Ľudia, ktorí často pociťujú obavy a úzkosť, sa utápajú v
úvahách o vlastnom konaní, nie sú so sebou spokojní a neustále
hľadajú spôsob, ako sa zdokonaliť. Práve v tomto procese sa
zablokujú najčastejšie a snažia sa svoje problémy riešiť
prostredníctvom motivačnej literatúry, ktorá im sľubuje kariérny
úspech. Najdôležitejšie však je, aby sa sústredili na zbavenie sa
úzkosti, ktorou trpia. Jej najčastejšími príznakmi sú nekonečné
zvažovanie, predstavy katastrofických scenárov, perfekcionizmus vo
všetkom, čo robia a mimoriadne kritické sebahodnotenie. Táto kniha
vám pomôže na ceste k rozpoznaniu a prekonaniu negatívnych pocitov,
ktoré vám znepríjemňujú život. Z anglického originálu The anxiety
toolkit: strategies for fine-tuning your mind and moving past your
stuck points (Penguin Random House Company, New York, 2015)
preložila Elvíra Haugová a Dominika Balážová.
Výber kníh vydavateľa
Ikar
Zobraziť všetky knihy vydavateľa
Ikar
Naše tipy
