Zhluboka se nadechni
Knihu kúpite v
3 e-shopoch
od
12,09 €
Ak sa vám po kliknutí na tlačidlo "Do obchodu" nezobrazí stránka knihy vo vybranom e-shope, je potrebné vypnúť AdBlock vo vašom prehliadači pre našu stránku.
Návod na vypnutie je napríklad na adrese https://www.sme.sk/dok/20466299/ako-vypnut-adblock-na-sme-sk-whitelist.
Krátky popis
Cítíte se pod neustálým tlakem a nevíte, jak z toho ven? Elissa
Epel přináší sedmidenní plán, který vám pomůže přehodnotit váš
vztah ke stresu a lépe se s ním vypořádat. Odhaluje, jakou roli
hraje v našich životech, kdy nám škodí a kdy naopak překvapivě
prospívá. Především ale představuje účinné strategie, které vám
pomohou zvládat náročné situace a přetížené mysli poskytnou
opravdovou úlevu. Přední specialistka na stres vás naučí
jednoduchá, časově nenáročná cvičení, která nic nestojí, můžete je
provádět takřka kdekoli, a díky nimž budete nejen posilovat svou
psychickou odolnost, ale navíc aktivujete buněčné sebeopravné
mechany. Z knihy si mimo jiné odnesete: * Připravovat se na stres
vám nepomůže zvládnout jej lépe v okamžiku, kdy obávaná situace
nastane. * Chronický stres způsobuje stárnutí buněk a obecně dopadá
více na ženy než muže. * Tipy, jak zvýšit svoji odolnost pomocí
otužování a vysoce intenzivního intervalového tréninku. * Lidské
tělo se ze stresu umí skvěle zotavit, nenávratně ho nepoškodí ani
několik těžkých měsíců. * Stresující myšlenky a jejich prožívání
můžeme dostat pod kontrolu i pouhým držením těla a správným
dýcháním. "Stres ze své podstaty není špatný, jeho chronická podoba
však áno."
Vývoj ceny
Aktuálna Ø cena knihy Zhluboka se nadechni je 15,08 €
Výber kníh vydavateľa
Jan Melvil publ
Zobraziť všetky knihy vydavateľa
Jan Melvil publ
Naše tipy
