Tajomstvo zdravého spánku
Knihu kúpite v
2 e-shopoch
od
9,50 €
Ak sa vám po kliknutí na tlačidlo "Do obchodu" nezobrazí stránka knihy vo vybranom e-shope, je potrebné vypnúť AdBlock vo vašom prehliadači pre našu stránku.
Návod na vypnutie je napríklad na adrese https://www.sme.sk/dok/20466299/ako-vypnut-adblock-na-sme-sk-whitelist.
Krátky popis
Autor vám predkladá nový systémový pohľad na spánok a jeho význam
pre naše zdravie. Dozviete sa, čo sa deje v tele a aký to má vplyv
na celkové zdravie, keď človek trpí dlhodobým nedostatkom spánku.
Upozorňuje na konkrétne choroby, ktoré môžete dostať, keď nebudete
spať odporúčaný počet hodín. Naznačí, čo všetko spôsobuje spánková
deprivácia v našom bežnom živote ako napríklad strata pamäti,
nesústredenosť, dopravné havárie v dôsledku mikrospánku, pracovné
úrazy atď.... Spoznáte, aký negatívny vplyv majú nočné smeny na váš
zdravotný stav a psychiku. Najdôležitejšia však je informácia o
hlavnej príčine všetkých spánkových porúch a o tom ako ju
odstrániť. Naučíte sa, ako sami dokážete prevziať starostlivosť o
váš spánok do vlastných rúk a ako ho vrátiť opäť do pôvodného
stavu, ktorý ste pociťovali ešte ako dieťa. V závere sa dozviete
praktické rady, napríklad aké prostredie si máte vytvoriť pre
kvalitný spánok a ako pripraviť telo na plnohodnotný spánok. Táto
kniha vám bude spoľahlivo slúžiť ako praktický návod na použitie
nielen pre opätovné dosiahnutie kvalitného spánku, ale aj pre znovu
nadobudnutie vášho zdravia.
Vývoj ceny
Aktuálna Ø cena knihy Tajomstvo zdravého spánku je 9,50 €
Výber kníh autora
Ján Zbojek
Zobraziť všetky knihy autora
Ján Zbojek
Naše tipy
