Stvorení pre pohyb - Juliet Starrett a Kelly Starrett
Knihu kúpite v
1 e-shope
od
15,95 €
Ak sa vám po kliknutí na tlačidlo "Do obchodu" nezobrazí stránka knihy vo vybranom e-shope, je potrebné vypnúť AdBlock vo vašom prehliadači pre našu stránku.
Návod na vypnutie je napríklad na adrese https://www.sme.sk/dok/20466299/ako-vypnut-adblock-na-sme-sk-whitelist.
Krátky popis
Koľko hodín denne trávite sedením? Odpoveď je, bohužiaľ, u väčšiny
z nás: "Viac, než je zdravé." Našťastie, táto kniha vám ukáže, že
vďaka zdanlivo banálnym kompenzačným cvičeniam a každodenným
rutinám môže byť aj váš sedavý život výrazne dlhší, vitálnejší a
spokojnejší. Získate návod, ako aj bez náročných tréningov a
drahého vybavenia pripraviť svoje telo na čokoľvek, čo ho postretne
– pribúdajúce roky, zranenia alebo bolesti, stuhnutosť v dôsledku
životného štýlu ovládaného stoličkami, technológiami a kofeínom.
Odhalíte overený vzorec na udržanie základnej mobility skladajúci
sa z 10 testov a 10 praktických cvičení, ktoré pomáhajú
profesionálnym športovcom po celom svete, ale sú dostupné aj pre
bežne pracujúcich smrteľníkov, nech sa už rozhodnú začať vo veku
20, 50 alebo 70 rokov. V knihe sa okrem iného dozviete: – Čo sa
deje s vaším telom, ak sedíte viac ako 30 minút bez prestávky. –
Ako si v práci aj doma vybudovať prostredie bohaté na pohyb, ktoré
vás zbaví sedavých návykov. – Aké cviky robiť, aby ste sa (nielen)
vo vyššom veku vyvarovali pádom a zraneniam. – Ako súvisí hlboký
drep, sedenie na zemi alebo mobilita bedier s dĺžkou vášho života.
– Prečo je jedným z kľúčových faktorov vitality "dokázať zatvoriť
ústa" a dýchať nosom.
Výber kníh vydavateľa
Jan Melvil publishing
Zobraziť všetky knihy vydavateľa
Jan Melvil publishing
Naše tipy
