Koľko hodín denne trávite sedením? Odpoveď je, bohužiaľ, u väčšiny
z nás: "Viac, než je zdravé." Našťastie, táto kniha vám ukáže, že
vďaka zdanlivo banálnym kompenzačným cvičeniam a každodenným
rutinám môže byť aj váš sedavý život výrazne dlhší, vitálnejší a
spokojnejší. Získate návod, ako aj bez náročných tréningov a
drahého vybavenia pripraviť svoje telo na čokoľvek, čo ho postretne
– pribúdajúce roky, zranenia alebo bolesti, stuhnutosť v dôsledku
životného štýlu ovládaného stoličkami, technológiami a kofeínom.
Odhalíte overený vzorec na udržanie základnej mobility skladajúci
sa z 10 testov a 10 praktických cvičení, ktoré pomáhajú
profesionálnym športovcom po celom svete, ale sú dostupné aj pre
bežne pracujúcich smrteľníkov, nech sa už rozhodnú začať vo veku
20, 50 alebo 70 rokov. V knihe sa okrem iného dozviete: – Čo sa
deje s vaším telom, ak sedíte viac ako 30 minút bez prestávky. –
Ako si v práci aj doma vybudovať prostredie bohaté na pohyb, ktoré
vás zbaví sedavých návykov. – Aké cviky robiť, aby ste sa (nielen)
vo vyššom veku vyvarovali pádom a zraneniam. – Ako súvisí hlboký
drep, sedenie na zemi alebo mobilita bedier s dĺžkou vášho života.
– Prečo je jedným z kľúčových faktorov vitality "dokázať zatvoriť
ústa" a dýchať nosom.
Rímska ríša sa na vrchole svojho rozmachu dostávala do čoraz
búrlivejších pomerov, keď bola napádaná rôznymi kmeňmi spoza
vonkajších hraníc ríše a zároveň v jej vnútri vznikali rozpory
medzi samotnými Rimanmi. Marcus Aurelius sa stal cisárom práve v
takýchto pohnutých časoch. Väčšiu časť svojej vlády bol nútený
prežiť medzi vojskom v odľahlých častiach ríše v bojoch za
zachovanie jej celistvosti a v snahe usporiadať pomery po často
vznikajúcich rozbrojoch. Životné skúsenosti počas mnohých takto
prežitých rokov mu umožnili, aby si v neskoršom čase svojho života
vytvoril ucelený pohľad na ľudské bytie a strasti s ním spojené. Je
známy ako cisár, ktorý sa výrazne zaujímal o filozofiu, o poznanie
ľudskej duše, pričom bol silným zástancom stoicizmu. Marca Aurelia
preslávila jednak jeho výnimočná schopnosť udržiavať i počas
problematických pomerov celistvosť ríše a riešiť zložité problémy,
a tiež jeho filozofické dielo Myšlienky k sebe samému. Dielo
napísal v posledných rokoch svojho života a začal ho písať na území
Kvádov pri Hrone, teda na území dnešného Slovenska. V Myšlienkach
zhŕňa svoje životné skúsenosti a s umiernenosťou sa ponára do úvah
o podstate sveta a o jeho princípoch. Okrem vlastných názorov
uvádza i množstvo myšlienok iných autorov, čo svedčí o jeho
mimoriadne vysokej vzdelanosti. Myšlienky Marca Aurelia sú veľmi
pôsobivé a je z nich zrejmé, že ich autor bol znamenitý muž, ktorý
sa obdivuhodným spôsobom dokázal zamýšľať nad ľudskou existenciou.
Publikáciu dopĺňa úvodná štúdia Miloslava Okála Život a dielo Marca
Aurelia.
Stále hľadáte nejaké knihy on-line a už Vás nebaví prechádzať všetky e-shopy?
Nájdite všetky knihy, ktoré si chcete kúpiť. Pridajte si ich do košíka a nechajte nás, aby sme porovnali ceny a dostupnosť e-shopov s knihami a zobrazili Vám tie najvýhodnejšie ponuky!
Potom už stačí len prejsť do vybraného e-shopu a knihy si objednať...