Kolik hodin denně trávíte sezením? Odpověď bohužel u většiny z nás
zní: "Více, než je zdravé." Naštěstí vám tato kniha ukáže, že už
díky zdánlivě banálním kompenzačním cvičením a každodenním rutinám
může být váš život výrazně delší, vitálnější a spokojenější.
Získáte návod, jak i bez náročných tréninků a drahého vybavení
připravit své tělo na cokoli, co jej potká – na přibývající roky,
zranění nebo bolesti a ztuhlost v důsledku životního stylu
ovládaného židlemi, technologiemi a kofeinem. Odhalíte ověřený
vzorec pro udržení základní mobility skládající se z 10 testů a 10
praktických cvičení, které pomáhají profesionálním sportovcům po
celém světě, ale jsou dostupné i běžně pracujícím smrtelníkům. Ať
už se rozhodnou začít ve dvaceti, padesáti nebo v sedmdesáti. V
knize se mimo jiné dozvíte: - Co špatného se s vaším tělem děje,
pokud sedíte více než 30 minut v kuse. - Jak si v práci i doma
vybudovat prostředí, které vás zbaví sedavých návyků. - Které
jednoduché mobilizační cviky vám pomohou zvýšit rozsah pohybu a
předcházet zraněním. - Jak souvisí hluboký dřep, sezení na zemi
nebo mobilita kyčlí s délkou vašeho života. - Proč je jedním z
klíčových faktorů vitality "umět zavřít pusu" a dýchat nosem.
Rímska ríša sa na vrchole svojho rozmachu dostávala do čoraz
búrlivejších pomerov, keď bola napádaná rôznymi kmeňmi spoza
vonkajších hraníc ríše a zároveň v jej vnútri vznikali rozpory
medzi samotnými Rimanmi. Marcus Aurelius sa stal cisárom práve v
takýchto pohnutých časoch. Väčšiu časť svojej vlády bol nútený
prežiť medzi vojskom v odľahlých častiach ríše v bojoch za
zachovanie jej celistvosti a v snahe usporiadať pomery po často
vznikajúcich rozbrojoch. Životné skúsenosti počas mnohých takto
prežitých rokov mu umožnili, aby si v neskoršom čase svojho života
vytvoril ucelený pohľad na ľudské bytie a strasti s ním spojené. Je
známy ako cisár, ktorý sa výrazne zaujímal o filozofiu, o poznanie
ľudskej duše, pričom bol silným zástancom stoicizmu. Marca Aurelia
preslávila jednak jeho výnimočná schopnosť udržiavať i počas
problematických pomerov celistvosť ríše a riešiť zložité problémy,
a tiež jeho filozofické dielo Myšlienky k sebe samému. Dielo
napísal v posledných rokoch svojho života a začal ho písať na území
Kvádov pri Hrone, teda na území dnešného Slovenska. V Myšlienkach
zhŕňa svoje životné skúsenosti a s umiernenosťou sa ponára do úvah
o podstate sveta a o jeho princípoch. Okrem vlastných názorov
uvádza i množstvo myšlienok iných autorov, čo svedčí o jeho
mimoriadne vysokej vzdelanosti. Myšlienky Marca Aurelia sú veľmi
pôsobivé a je z nich zrejmé, že ich autor bol znamenitý muž, ktorý
sa obdivuhodným spôsobom dokázal zamýšľať nad ľudskou existenciou.
Publikáciu dopĺňa úvodná štúdia Miloslava Okála Život a dielo Marca
Aurelia.
Stále hľadáte nejaké knihy on-line a už Vás nebaví prechádzať všetky e-shopy?
Nájdite všetky knihy, ktoré si chcete kúpiť. Pridajte si ich do košíka a nechajte nás, aby sme porovnali ceny a dostupnosť e-shopov s knihami a zobrazili Vám tie najvýhodnejšie ponuky!
Potom už stačí len prejsť do vybraného e-shopu a knihy si objednať...