Strečing nie sú len cviky vykonávané pred „skutočným“ cvičením, ale
nevyhnutný predpoklad pre získanie zdravého, pružného tela. Vďaka
tejto knihe úplne pochopíte, ako fungujú vaše svaly, pretože
nazriete doslova pod ľudskú kožu. Okrem popisu jednotlivých fáz
cvikov uvidíte, ktoré svaly sú aktívne a dozviete sa tipy a
odporúčania, ako cviky vykonávať. Autor vás prevedie strečingovou
zostavou zameranou na všetky hlavné svalové skupiny od hlavy až po
päty. Nájdete tu tiež rýchly strečingový program, ideálny pre tých,
ktorí sa chcú cítiť a vyzerať výborne, ale nemajú vždy čas stihnúť
celú zostavu. Kniha obsahuje aj kapitoly venované cvikom pre
tehotné, cvičeniu s partnerom alebo cvikom do kancelárie – cvičiť
možno v rôznych situáciách. Novinkou je cvičenie na penovom valci,
ktoré umožňuje tzv. myofasciálnu masáž na odstránenie stuhnutosti a
bolesti svalov. Každý cvik je jasne popísaný krok za krokom a
doplnený farebnými fotografiami a podrobnými anatomickými
ilustráciami znázorňujúcimi cieľové svalové skupiny. Spolu s knihou
dostanete aj farebný plagát s jednotlivými cvikmi rýchleho
strečingového programu. Ak budete dodržiavať starostlivo zostavený
režim, môžete si prostredníctvom cvikov predĺžiť svaly, zlepšiť
svalovú koordináciu, zvýšiť pružnosť svojho tela, zvýšiť
kardiorespiračnú vytrvalosť, zbaviť sa bolesti dolnej časti
chrbtice, zvýšiť spaľovanie kalórií, zmierniť účinky starnutia,
pozdvihnúť svojuenergiu či znížiť stres. Strečing – anatómia proste
nabáda k „dobitiu bateriek“ v tele i v mysli.
Rímska ríša sa na vrchole svojho rozmachu dostávala do čoraz
búrlivejších pomerov, keď bola napádaná rôznymi kmeňmi spoza
vonkajších hraníc ríše a zároveň v jej vnútri vznikali rozpory
medzi samotnými Rimanmi. Marcus Aurelius sa stal cisárom práve v
takýchto pohnutých časoch. Väčšiu časť svojej vlády bol nútený
prežiť medzi vojskom v odľahlých častiach ríše v bojoch za
zachovanie jej celistvosti a v snahe usporiadať pomery po často
vznikajúcich rozbrojoch. Životné skúsenosti počas mnohých takto
prežitých rokov mu umožnili, aby si v neskoršom čase svojho života
vytvoril ucelený pohľad na ľudské bytie a strasti s ním spojené. Je
známy ako cisár, ktorý sa výrazne zaujímal o filozofiu, o poznanie
ľudskej duše, pričom bol silným zástancom stoicizmu. Marca Aurelia
preslávila jednak jeho výnimočná schopnosť udržiavať i počas
problematických pomerov celistvosť ríše a riešiť zložité problémy,
a tiež jeho filozofické dielo Myšlienky k sebe samému. Dielo
napísal v posledných rokoch svojho života a začal ho písať na území
Kvádov pri Hrone, teda na území dnešného Slovenska. V Myšlienkach
zhŕňa svoje životné skúsenosti a s umiernenosťou sa ponára do úvah
o podstate sveta a o jeho princípoch. Okrem vlastných názorov
uvádza i množstvo myšlienok iných autorov, čo svedčí o jeho
mimoriadne vysokej vzdelanosti. Myšlienky Marca Aurelia sú veľmi
pôsobivé a je z nich zrejmé, že ich autor bol znamenitý muž, ktorý
sa obdivuhodným spôsobom dokázal zamýšľať nad ľudskou existenciou.
Publikáciu dopĺňa úvodná štúdia Miloslava Okála Život a dielo Marca
Aurelia.
Stále hľadáte nejaké knihy on-line a už Vás nebaví prechádzať všetky e-shopy?
Nájdite všetky knihy, ktoré si chcete kúpiť. Pridajte si ich do košíka a nechajte nás, aby sme porovnali ceny a dostupnosť e-shopov s knihami a zobrazili Vám tie najvýhodnejšie ponuky!
Potom už stačí len prejsť do vybraného e-shopu a knihy si objednať...