Kolik hodin jste dnes v noci spali? Pokud méně než osm, pak asi
stejně jako většina lidstva trpíte spánkovou deprivací. O co
přicházíte? Lidé, kteří si dopřávají dostatek spánku, jsou
zdravější, chytřejší, štíhlejší, atraktivnější a šťastnější.
Evoluce nás touto bezbrannou fází denního rytmu nevybavila náhodou!
Kniha předního světového neurovědce Matthewa Walkera odkrývá
nejnovější poznatky z výzkumu spánku. Poprvé v historii dnes věda
dokáže zodpovědět, proč vůbec spíme, jak spánek prospívá našemu
tělu a mozku a proč má spánková deprivace tak ničivé následky.
Walker fascinujícím způsobem objasňuje vliv spánku na logické
rozhodování, učení a paměť, na seřizování našich emocí a imunitní
systém, ale i metabolismus a chuť k jídlu. A přesvědčivě dokládá,
že nedostatek spánku nás může mnoha různými způsoby zabít. Z knihy
se mimo jiné dozvíte - jak poznat svůj chronotyp a pochopit jeho
neměnný vztah s cirkadiánním rytmem těla - že spánek významně
snižuje riziko srdečního infarktu a mrtvice, chrání před rakovinou,
Alzheimerovou chorobou a diabetem typu II - co nám převratný rozvoj
zobrazovacích metod odhaluje o NREM a REM fázích spánku, a jaký
mají vliv na odvádění toxických metabolitů z mozku - jak sny
zmírňují traumata a bolestivé vzpomínky a podněcují kreativitu -
kdy nejpozději požívat kofein, proč se držet dál od prášků na spaní
a kdy si pomoci tabletou melatoninu - jak se mění vzory spánku v
průběhu života a proč nechat teenagery ráno dospat - a hlavně, jak
se znovu naučit dobře usínat a zdravě spát
Rímska ríša sa na vrchole svojho rozmachu dostávala do čoraz
búrlivejších pomerov, keď bola napádaná rôznymi kmeňmi spoza
vonkajších hraníc ríše a zároveň v jej vnútri vznikali rozpory
medzi samotnými Rimanmi. Marcus Aurelius sa stal cisárom práve v
takýchto pohnutých časoch. Väčšiu časť svojej vlády bol nútený
prežiť medzi vojskom v odľahlých častiach ríše v bojoch za
zachovanie jej celistvosti a v snahe usporiadať pomery po často
vznikajúcich rozbrojoch. Životné skúsenosti počas mnohých takto
prežitých rokov mu umožnili, aby si v neskoršom čase svojho života
vytvoril ucelený pohľad na ľudské bytie a strasti s ním spojené. Je
známy ako cisár, ktorý sa výrazne zaujímal o filozofiu, o poznanie
ľudskej duše, pričom bol silným zástancom stoicizmu. Marca Aurelia
preslávila jednak jeho výnimočná schopnosť udržiavať i počas
problematických pomerov celistvosť ríše a riešiť zložité problémy,
a tiež jeho filozofické dielo Myšlienky k sebe samému. Dielo
napísal v posledných rokoch svojho života a začal ho písať na území
Kvádov pri Hrone, teda na území dnešného Slovenska. V Myšlienkach
zhŕňa svoje životné skúsenosti a s umiernenosťou sa ponára do úvah
o podstate sveta a o jeho princípoch. Okrem vlastných názorov
uvádza i množstvo myšlienok iných autorov, čo svedčí o jeho
mimoriadne vysokej vzdelanosti. Myšlienky Marca Aurelia sú veľmi
pôsobivé a je z nich zrejmé, že ich autor bol znamenitý muž, ktorý
sa obdivuhodným spôsobom dokázal zamýšľať nad ľudskou existenciou.
Publikáciu dopĺňa úvodná štúdia Miloslava Okála Život a dielo Marca
Aurelia.
Stále hľadáte nejaké knihy on-line a už Vás nebaví prechádzať všetky e-shopy?
Nájdite všetky knihy, ktoré si chcete kúpiť. Pridajte si ich do košíka a nechajte nás, aby sme porovnali ceny a dostupnosť e-shopov s knihami a zobrazili Vám tie najvýhodnejšie ponuky!
Potom už stačí len prejsť do vybraného e-shopu a knihy si objednať...