Panika z paniky
Knihu kúpite v
1 e-shope
od
12,01 €
Ak sa vám po kliknutí na tlačidlo "Do obchodu" nezobrazí stránka knihy vo vybranom e-shope, je potrebné vypnúť AdBlock vo vašom prehliadači pre našu stránku.
Návod na vypnutie je napríklad na adrese https://www.sme.sk/dok/20466299/ako-vypnut-adblock-na-sme-sk-whitelist.
Krátky popis
Panika z paniky nabízí efektivní nástroje pro zvládání úzkosti a
panických atak. Informativní průvodce čerpá ze zkušeností autora,
psychoterapeuta Joshuy Fletchera, který roky žil s generalizovanou
úzkostnou poruchou, než se mu podařilo ji překonat, a dnes
provozuje terapeutickou praxi zaměřenou právě na úzkost a paniku.
První kapitoly se zabývají tím, co panika vyvolává v našem těle a
co vyvolává ji. Druhá se věnuje průvodním jevům. Třetí nabízí
praktické rady, jak udržet úzkost na uzdě, a čtvrtá část nabízí
nouzovou pomoc v případě ataky. Fletcher sdílí osvědčené strategie,
jako jsou dechová cvičení, techniky mindfulness a KBT, které
pomohou aplikovat naučené dovednosti v reálném životě a získat zpět
kontrolu. Kniha je přizpůsobena lidem, kteří prožívají a předvídají
ataky: poskytuje rychle účinkující, dostupné strategie, jak provždy
s úzkostí zatočit pomocí racionalizace.
Výber kníh vydavateľa
Portál
Zobraziť všetky knihy vydavateľa
Portál
Naše tipy
