Lepší spánok

Okoľkej ste sa dostali do postele? Koľko vám trvalo, kým ste zaspali? A koľkokrát za noc ste sa prebudili? Americká novinárka amoderátorka Diane Macedo prináša praktickú azábavnú príručku olepšom spánku. Kniha Lepší spánok je výsledkom autorkinho neúnavného pátrania po tom, ako sa dobre vyspať, azbierkou vedeckých apraktických riešení rôznych spánkových porúch. Odhaduje sa, že približne tretina populácie trpí nespavosťou amnohí zápasia sďalšími poruchami spánku. Ako reportérka amoderátorka nočných správ dostala Diane Macedo viacero cenných lekcií odôležitosti spánku a jeho vplyve na mozog či celý imunitný systém. Čím viac zápasila snespavosťou, tým horší bol jej zdravotný stav. Zúfalo skúšala jeden tip na lepší spánok za druhým, no nič nefungovalo. Keď si nakoniec vypestovala rezistenciu na tabletky na spanie, rozhodla sa postaviť kproblému ako správna novinárka apustila sa do rozhovorov sodborníkmi aodborníčkami na spánok zcelého sveta scieľom pochopiť, čo nám skutočne bráni dobre sa vyspať. Vďaka tomu ponúka vedecké vysvetlenia amnožstvo odborných rád a odporúčaní založených na výskumoch spánku. Objasňuje, že cesta klepšiemu spánku je oveľa náročnejšia než len vzdať sa kofeínu alebo pred spaním odložiť telefón, aso svojráznymhumorom približuje, ako: • pochopiť biológiu spánku, • identifikovať prekážky vspánku, • oddeliť mýty ospánku od faktov, • zmeniť myslenie. Vneposlednom rade nás Diane Macedo, zaneprázdnená pracujúca matka, naučí, ako tieto riešenia začleniť do nášho každodenného života. Kniha Lepší spánok je dokonalým sprievodcom na ceste ktomu, aby sme konečne spali ako drevo.