Jóga Nidrá
Knihu kúpite v
1 e-shope
od
15,54 €
Ak sa vám po kliknutí na tlačidlo "Do obchodu" nezobrazí stránka knihy vo vybranom e-shope, je potrebné vypnúť AdBlock vo vašom prehliadači pre našu stránku.
Návod na vypnutie je napríklad na adrese https://www.sme.sk/dok/20466299/ako-vypnut-adblock-na-sme-sk-whitelist.
Krátky popis
Jóga nidrá je jogínskou technikou hlubokého uvolnění. Slovo „nidrá“
pochází ze Sanskrtu a v překladu znamená „spánek“. Záměrně navozený
spánek slouží intenzivnímu uvolnění a uvádí tělo, mysl i duši do
bdělého stavu klidu a regenerace. Jóga nidrá je tvořena čtyřmi
různými fázemi, které se absolvují vleže: procházení tělem (Body
Scan), očistné dechové cvičení, dechové cvičení k aktivizaci
energetických center a nakonec klidné spočívání v srdečním centru.
Pravidelná praxe jógy nidrá má mnoho příznivých účinků na tělesné i
duševní zdraví: Posiluje schopnost koncentrace. Znatelně odbourává
tělesné napětí. Působí proti únavě, vyčerpanosti a malátnosti. Stav
mysli a nálada jsou obecně vyrovnanější. Odstraňuje poruchy spánku.
Výber kníh vydavateľa
Fontána
Zobraziť všetky knihy vydavateľa
Fontána
Naše tipy
