Získajte štíhle a silné telo a splňte svoje predsavzatia o zdraví.
S týmto podrobným sprievodcom cvičeniami HIIT sa poriadne zapotíte,
no dozviete sa všetko, čo potrebujete vedieť na dosiahnutie
vytúženej formy. Vysoko intenzívny intervalový tréning je
fantastický spôsob ako schudnúť a zosilnieť vďaka krátkym sériám
cielených cvičení. Porozumejte činnosti svalov a zdokonaľte každý
pohyb. Kniha vás prevedie cvičeniami krok za krokom, vďaka čomu si
nielen vyformujete postavu, posilníte kondičku či získate správne
držanie tela, ale pochopíte aj zapojenie svalstva pri jednotlivých
cvikoch, čím zdokonalíte presnosť a efektivitu cvičenia. Najnovšie
vedecké výskumy ukazujú, že HIIT je najúčinnejšou formou cvičenia
na zvyšovanie úrovne telesnej kondície a na zlepšenie
kardio-respiračného zdravia. Spoznajte výhody tohto cvičenia a
posilnite si nielen telo, ale aj myseľ. V knihe nájdete: -Obrázky
všetkých základných HIIT cvikov aj s ich variáciami. -Tréningové
programy prispôsobené rôznym schopnostiam s postupným zvyšovaním
náročnosti v priebehu týždňov a mesiacov. -Prehľadnú infografiku,
ktorá objasňuje vedecké poznatky o účinnosti a prospešnosti HIIT
tréningu. Majte poruke všetky vedomosti aj nástroje potrebné na to,
aby ste si mohli vytvoriť tréningy na mieru. Táto príručka o HIIT
naštartuje váš výkon a pomôže vám dosiahnuť svoje ciele. Z
anglického originálu Science of HIIT vydaného vo vydavateľstve
Dorling Kindersley preložila Martina Cabadová. Vyšlo vo
vydavateľstve IKAR, a.s. – PRÍRODA, v roku 2023.
Rímska ríša sa na vrchole svojho rozmachu dostávala do čoraz
búrlivejších pomerov, keď bola napádaná rôznymi kmeňmi spoza
vonkajších hraníc ríše a zároveň v jej vnútri vznikali rozpory
medzi samotnými Rimanmi. Marcus Aurelius sa stal cisárom práve v
takýchto pohnutých časoch. Väčšiu časť svojej vlády bol nútený
prežiť medzi vojskom v odľahlých častiach ríše v bojoch za
zachovanie jej celistvosti a v snahe usporiadať pomery po často
vznikajúcich rozbrojoch. Životné skúsenosti počas mnohých takto
prežitých rokov mu umožnili, aby si v neskoršom čase svojho života
vytvoril ucelený pohľad na ľudské bytie a strasti s ním spojené. Je
známy ako cisár, ktorý sa výrazne zaujímal o filozofiu, o poznanie
ľudskej duše, pričom bol silným zástancom stoicizmu. Marca Aurelia
preslávila jednak jeho výnimočná schopnosť udržiavať i počas
problematických pomerov celistvosť ríše a riešiť zložité problémy,
a tiež jeho filozofické dielo Myšlienky k sebe samému. Dielo
napísal v posledných rokoch svojho života a začal ho písať na území
Kvádov pri Hrone, teda na území dnešného Slovenska. V Myšlienkach
zhŕňa svoje životné skúsenosti a s umiernenosťou sa ponára do úvah
o podstate sveta a o jeho princípoch. Okrem vlastných názorov
uvádza i množstvo myšlienok iných autorov, čo svedčí o jeho
mimoriadne vysokej vzdelanosti. Myšlienky Marca Aurelia sú veľmi
pôsobivé a je z nich zrejmé, že ich autor bol znamenitý muž, ktorý
sa obdivuhodným spôsobom dokázal zamýšľať nad ľudskou existenciou.
Publikáciu dopĺňa úvodná štúdia Miloslava Okála Život a dielo Marca
Aurelia.
Stále hľadáte nejaké knihy on-line a už Vás nebaví prechádzať všetky e-shopy?
Nájdite všetky knihy, ktoré si chcete kúpiť. Pridajte si ich do košíka a nechajte nás, aby sme porovnali ceny a dostupnosť e-shopov s knihami a zobrazili Vám tie najvýhodnejšie ponuky!
Potom už stačí len prejsť do vybraného e-shopu a knihy si objednať...